@На колени перед Зодом, потому что я вернулся из случайных двухнедельной паузы и оказался полностью energyzed, сильнее и в состоянии увеличить моей повторений в неожиданную сумму. Тогда я решил добавить дополнительный день отдыха между тренировками и он работал как шарм. (Кстати, красивое имя, я смеялся вслух, внезапно вспоминая, откуда она берется, я.т. е. эту сцену Супермен II)в @К. Ланге вопрос, который вы связаны о силовых упражнениях, я ищу растяжения. @известкового уверены, ничего, что удерживает вас от адаптируясь к неестественной сидячее положение-это правильная идея. Приятно слышать, хорошая программа, и я использую его дважды в год. Дело в том, что исследований являются необъективными. Так что вполне возможно, что одно исследование может конечно конфликт с другим из-за человеческого фактора. Люди не всегда просчитывают все переменные. Что забавно, ссылка у вас действительно допускает частые приемы пищи работают пока по-прежнему называя ее мифом. Также важно, убедитесь, что ваш желудок не слишком полон, то ли от еды или воды, особенно при выполнении упражнения живот (быстрого сжатия) или аэробика (под которым обычно подразумевают все виды движения, где содержимое вашего желудка будет держать хлюпают).

Эй я думаю, что вы должны есть белок утром или днем, когда ваш день еще идет. Белка немного трудно переварить, поэтому принимать его утром-это лучший выбор. Это не должно иметь значения, если вы берете его после или до тренировки, а целью является, чтобы восстановить порванные мышцы. Учитывая, что вы занимаетесь строительными работами каждый день, я думаю, что это хорошо, если вы берете его в утреннее время, когда вы начинаете свой день. Кроме того, в те дни, когда вы не работаете, просто чтобы дать вашему телу время, чтобы переварить белки, вам надо идти утром.